夜。

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そう。
冬といえば

冬といえばーーー!

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の季節です。


こもたろは幼少期は
それはそれは睡眠障害が酷かった。

例えば
夜22時に寝たとして、23時に起きる。
そして翌2時に寝て、3時か4時に起き
そして1日が始まる…といった感じ。

今はよく寝てくれるようになったけれど
それでも冬になると
なぜか寝れなくなる。

とにかく寝つきが悪い。


暖房をガンガンにつけて
部屋を暖かくしても
寝ない。

布団を温かくしておいても
寝ない。

原因は不明。
気圧なのか、なんなのか。


布団に入って1時間が経っても
まだ寝る気配がない。

父ちゃん、声をかける。

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こもたろ、焦る。

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👆内言(心の中で思うこと)ができないので
 思ったことが全部声に出てしまう。




寝ようと思えば思うほど
眠れない。

さらに焦る。

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頭の中ぐるぐる。




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父ちゃんと相談して
逆に「起きてていいよ」
ということにしてみた。

電気をつけて、

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とにかく違うことを考えさせる。

そして好きな本で
リラックスをさせる。




すると10分後。

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寝た。


しばらくはこれで
この冬を乗り切るか。




さて、睡眠障害中のこもたろ。
どんなに夜ふかししていても

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朝は早い。


今日の過去記事3つ。

わかってる、わかってるよ。


あれ以来、うちは個包装。


怒るとアレルギー、喜ぶとエネルギー。


★★★★★

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